za duzo

piers z kurczaka nadal sie utrzymuje po drogiej cenie 12 zł//kg za duzo

[...] 10km w miare mozliwa dieta i leci sam nie wiesz kiedy.Wiem co mowie bo tak robilem w tamtym roku przed wakacjami w 6 tyg z 15 kilo poszlo a ze robilem to na sucho to cale to nieudolne poczatkowe koksowanie poszlo w ****u i wrocilem do punktu wyjscia ale wtedy raz ze bez saa a dwa ze za duzo wczulem sie w role wiecej takiej chaly nie odwale.

a cobyście powiedzieli na cp + mono ? trenuje 400m i chciałbym poprawić szybkość jak i wytrzymałość . mam 169 wzrostu i 59 kg 16 lat . nie będzie za dużo tego? Zmieniony przez - Krychu93 w dniu 2010-01-23 13:06:09

Wklej tu dietę , podaj swoje wymiary. Myślę, że problem tkwi w diecie, znając życie dietetyk ułożył ci dietę 1000 kcal . I 2h na siłce to zdecydowanie za dużo

mięśnie brzucha budujesz podstawowymi ćwiczeniami tzn. martwy ciąg, przysiady split to taki rodzaj planu że ładujesz ćwiczeń za dużo http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 przeczytaj pkt./mit 4 na cm z brzucha najlepsze są aeroby

Juz ci rozpisuje, ale na 3 dni w tyg, bo 4 to stanowczo za duzo na FBW Przysiad 3 serie Martwy ciag na prostych nogach 3s Podciaganie na drazku szerokim nachwytem 3s wyciskanie sztangi na skosie 3s Wyciskanie sztangi stojac 2s Uginanie ramion ze sztanga 2s Francuskie wyciskanie sztangi lezac 2s zdr.

fajna fajna .... Ja osobiscie wole cwiczyc na swojej silowni (albo kumpli) bo w klubach czesto jest niezbyt przyjazna atmosfera tzw. koksy za duzo sie czepiaja wszystkiego.

Nie mam za dużo kasy na jakies duże poprawianie ale jezeli mala suma mozna cos poprawić To prosił bym o rady gdzie co można dodac

Za duzo masz w tej diecie takich "pierdów" które nic nie wnosza do posiłku ;/ Ja jak miał bym tak jesc to bym wszystkich chciał bic bo taki głodny bym był. Znajdż sobie w jakims temacie diete i ułóż na jej wzór cos.

Zdecydowanie za dużo protein. Tłuszcze równie spokojnie można podbić. Odwiedź dział Odżywianie.

hehe. wiec musialbym nie cwiczyc wogole zeby im zapobiec ale na to sie narazie nie zanosi. niech sobie bede a jak bedzie za duzo to sie bedze odkladac na operacje

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Wyszukiwarka na poczatek Albo Monohydrat albo Jabłczan Kreatyny np TCM z Olimpa Lub Jabłczan z Vitalmaxa Xpnad to Stack Kreatynowy Poczytaj na forum bo nic nie wiesz za dużo pisania a ty leniwy jestes [...]

sorki ale to dla mnie za duzo zeby sie połapac. potrzebuje poprostu krotkiej odpowiedzi;)

Ło... ale jestes chudy, masuj... Za dużo tego białka, nawet 130g wystarczy Dokładaj do węgli/tłuszczy, po prostu zwiększ gramaturę

Mogę jeść więcej, zaczynałem jakoś od 3000kcal, jeszcze w tamtym roku szkolnym i stopniowo dorzucałem. --------- Poniedziałek --------- Klatka: 1. wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim - 4 serie 2. rozpiętki sztangielkami leżąc - 4 serie 3. wyciskanie sztangielek na płaskiej - 4 serie wrzuciłbym wyciskanie na płaskiej na początek Barki: 1. [...]

:D czyli jak w końcu ? tak jak mowi nrw czy Dasiu ? :) i co z tym gainerem ? bo jeśli bede bral w DT: 10g TCM i jeszcze 4g mono w jednej porcji gainera to nie bedzie za dużo krety ?

pytam jeszcze raz: czy 14 gram (10 jablczanu i 4 mono w gainerze) dziennie to nie za dużo ? Gainer planuje brać tylko po treningu... jak to wszystko pogodzic ?

nom, w sumie 2 miechy to moze byc malo . Ale ogołem moge ci odrazu powiedziec ze wg mnie jest za duzo serii .

dodałem zdjecie aktualnej sylwetki.nie sądze,ze mam za duzo w pasie.aktualnie jest 86cm

Gadanie "ruszam z dietą jak przyjdą mi suple" jest trochę śmieszne. Najlepiej najpierw ruszyć z dietą i skupić się na jej dobrej organizacji, żeby dać jakoś radę. Z moich doświadczeń ze znajomymi zawsze kończyło się na paru dniach "diety", a potem w ruch szło tylko białko %-) Białko bardzo dobre, ale czy potrzebujesz izolatu? Izolat jest sporo [...]